Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining zur Selbstregulation
Sensibilisiere Dich um den Zugang zu Deiner inneren Weisheit wieder herzustellen
Wenn wir im Aussen nach unserem Glück suchen stellen wir schnell fest, dass es dort nicht dauerhaft zu finden ist.
Das wahre Glück liegt im Innen...
Doch wie können wir einen Zugang dazu bekommen. Das erste was geschieht, wenn wir uns von den äusseren Einflüssen zurückziehen, ist oft ein Gefühl von überfordert sein mit den Gedanken und Gefühlen, die sich aus unserem Inneren an die Oberfläche drängen wollen. Den meisten Menschen wird dies schnell zuviel, sodass sie sich wieder in die Ablenkung im Aussen stürzen. Unzufriedenheit wird zu einem chronischen Begleiter.
Unser Nervensystem reagiert mit Stress und schwer regulierbaren Emotionen und Symptomen, bis hin zu Krankheiten, die alle Ebenen unseres Seins betreffen können.
In diesem Kurs lernen wir
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durch einen sanften Zugang Vertrauen in uns selbst zu finden
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mit uns selbst und unseren körpereigenen Fähigkeiten in Verbindung zu gehen
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die Stimme unseres Körpers und unserer Gefühle wahrzunehmen, auf sie zu hören und ihnen Beachtung zu schenken
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aus einer sicheren und vertrauensvollen Basis in einen authentischen und friedvollen Kontakt mit uns selbst und unseren Mitmenschen zu gehen.
Innere Zufriedenheit, Heilungsprozesse und ein authentisches mit Dir sein
Durch diese achtsame Selbstwahrnehmung wird unser Nervensystem reguliert und ganzheitliche Heilprozesse können in Kraft treten.
Die Resilienz für herausfordernde Situationen, die uns im Alltag begegnen, wird gesteigert.
Leichtigkeit und Freude bekommen wieder mehr Raum in unserem Leben.
Das Gruppensetting ermöglicht es uns in Resonanz zu gehen und zu erleben, dass wir mit unseren Blockaden und Gefühlen nicht alleine sind.
Dieser Kurs im online Format besteht aus sechs Terminen zu je einer Stunde in der Woche und Übungen, die jeder für sich selbst zuhause durchführen kann. Um in Resonanz gehen zu können, finden die Treffen mit eingeschalteter Kamera statt. Die Übungen der Stunden werden Dir in schriftlicher Form für Dein weiteres Üben zur Verfügung gestellt. Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an regelmäßigen Übungseinheiten. Diese ermöglichen es Dir das Gelernte zu vertiefen und in Deinen Alltag zu integrieren.
Dieses Training eignet sich zur Betrieblichen Gesundheitsförderung, sowie im privaten Bereich zum persönlichen Wachstum.
Inhalte
Meditation Atmung Bewegung Selbstwahrnehmung Übungen Austausch
Silke, De
Sandhya hat die besondere Gabe, auch online Nähe und Vertrauen -auch unter den Teilnehmern- herzustellen und ihre Inhalte, die ihr ein echtes Herzensanliegen sind, sehr eingängig zu vermitteln. Der Aufbau des Kurses ist schlüssig und abwechslungsreich. Die Übungen sind überraschend wirkungsvoll und so bestechend einfach, dass garantiert jeder etwas davon in seinen Alltag integrieren kann.
Sabine, De
Sandhya hat die besondere Gabe, auch online Nähe und Vertrauen -auch unter den Teilnehmern- herzustellen und ihre Inhalte, die ihr ein echtes Herzensanliegen sind, sehr eingängig zu vermitteln. Der Aufbau des Kurses ist schlüssig und abwechslungsreich. Die Übungen sind überraschend wirkungsvoll und so bestechend einfach, dass garantiert jeder etwas davon in seinen Alltag integrieren kann.
Lisa, De
Das Achtsamkeitstraining hat mich dafür sensibilisiert, Momente und Situationen völlig klar und bewusst zu erleben und diese wirklich wahrzunehmen, um mich gleichzeitig im hier und jetzt zu verorten. Dabei geht es speziell um das Erlernen von Gelassenheit, Resilienz, Wertfreiheit und Selbstreflexion kombiniert mit Entspannungsübungen. Ein gelungenes Konzept.